兰州代孕提醒您一旦宝宝出生,你可以为自己做的最好的事情之一是安排帮助!在开始的几周里,你需要有很好的营养和休息,不仅能够从怀孕和分娩中恢复过来,而且还能为你的家庭中最新的成员提供充足的健康母乳。所以,如果你可以摆动它,那么获得帮助是非常必要的,理想情况下烹饪也是最重要的。
近几年来,母乳喂养的好处再次得到支持,因为它是健康的方式!当我母亲在六十年代在医院生下我和我的兄弟姐妹时,她是整个医院哺乳期间唯一的女人!当时配方奶粉被推为更健康更好的选择,所以现在母乳喂养已成为宝宝的健康选择!
产后营养主要只是一种健康的饮食,可能与你怀孕时的饮食类似。宝宝仍然需要相当数量的人体能量用于母乳生产,所以饮食均衡的健康饮食是至关重要的。当然,对于什么构成健康饮食,可能存在一些意见分歧,这取决于人们希望成为杂食性,素食者或素食主义者。这些建议中的大多数都可能适合对哺乳宝宝健康,但即使您决定不哺乳或不能哺乳,对于您的一般健康和康复也很重要。
要避免什么:
你如何保持最佳营养,然后支持你的身体和宝宝的健康?开始的基础是避免糖,精制食品,如白面粉产品,垃圾食品,快餐,预制加工食品添加剂,食用色素,味精1,加工肉类,如午餐肉和反式脂肪酸。同时强烈建议避免不耐受或过敏的食物,否则不仅会在您自己的系统中造成恶化,还会对您刚出生的新生儿消化道造成挑战。
包含的内容:
另一方面是包括什么而不是避免?有机的选择总是最好的,然后当地种植的有机食品甚至更好。购买有机产品并不总是实际可行,但尽力而为!理想情况下,季节蔬菜和水果新鲜,尽管比例应该肯定倾向于所有颜色的蔬菜特别是多叶蔬菜,然后每天一至两份的最小水果。
代孕公司告诉您最好吃的全谷物是糙米,藜麦,小米,荞麦和钢切燕麦,而小麦往往是许多原因之一。
蛋白质的良好来源包括鸡蛋,肉类,鸡肉,豆类(豆类,扁豆,鹰嘴豆)以及潜在的一些鱼类。然而,由于潜在的汞含量,怀孕或哺乳期间是否要吃鱼还是有问题的,因此一般来说避免吃鱼是安全的。沙丁鱼,鲱鱼和冶炼鱼等小鱼通常比较安全,因为它们没有同样的时间来收集大型鱼类所含的毒素。请不要吃金枪鱼,更广泛的名单很容易在网上搜索。
素食饮食也是一种选择,有些人在这些方面做得很好,但我更喜欢有一些营养丰富的食物,如有机鸡蛋。这当然是个人选择。
欧米茄3脂肪酸不仅对于一般健康很重要,而且对于你的小小喜悦的大脑发育也很重要!欧米伽3油(即无汞)的更安全形式之一是亚麻籽油,尽管它不如鱼油那样容易被人体使用。然而,有一种非常好吃的方法可以使有机冷压亚麻籽油容易地被人体吸收和生物利用(人体可以吸收和使用该物质的容易程度)以供人体使用。将亚麻籽油与有机奶酪,夸克或酸奶混合。这是基于Johanna Budwig博士的研究。这使得一种奶油混合,你可以添加水果或做一个很容易被我们的身体吸收和利用的美味的敷料,除非你有乳品不耐症。
近几年来,母乳喂养的好处再次得到支持,因为它是健康的方式!当我母亲在六十年代在医院生下我和我的兄弟姐妹时,她是整个医院哺乳期间唯一的女人!当时配方奶粉被推为更健康更好的选择,所以现在母乳喂养已成为宝宝的健康选择!
产后营养主要只是一种健康的饮食,可能与你怀孕时的饮食类似。宝宝仍然需要相当数量的人体能量用于母乳生产,所以饮食均衡的健康饮食是至关重要的。当然,对于什么构成健康饮食,可能存在一些意见分歧,这取决于人们希望成为杂食性,素食者或素食主义者。这些建议中的大多数都可能适合对哺乳宝宝健康,但即使您决定不哺乳或不能哺乳,对于您的一般健康和康复也很重要。
要避免什么:
你如何保持最佳营养,然后支持你的身体和宝宝的健康?开始的基础是避免糖,精制食品,如白面粉产品,垃圾食品,快餐,预制加工食品添加剂,食用色素,味精1,加工肉类,如午餐肉和反式脂肪酸。同时强烈建议避免不耐受或过敏的食物,否则不仅会在您自己的系统中造成恶化,还会对您刚出生的新生儿消化道造成挑战。
包含的内容:
另一方面是包括什么而不是避免?有机的选择总是最好的,然后当地种植的有机食品甚至更好。购买有机产品并不总是实际可行,但尽力而为!理想情况下,季节蔬菜和水果新鲜,尽管比例应该肯定倾向于所有颜色的蔬菜特别是多叶蔬菜,然后每天一至两份的最小水果。
代孕公司告诉您最好吃的全谷物是糙米,藜麦,小米,荞麦和钢切燕麦,而小麦往往是许多原因之一。
蛋白质的良好来源包括鸡蛋,肉类,鸡肉,豆类(豆类,扁豆,鹰嘴豆)以及潜在的一些鱼类。然而,由于潜在的汞含量,怀孕或哺乳期间是否要吃鱼还是有问题的,因此一般来说避免吃鱼是安全的。沙丁鱼,鲱鱼和冶炼鱼等小鱼通常比较安全,因为它们没有同样的时间来收集大型鱼类所含的毒素。请不要吃金枪鱼,更广泛的名单很容易在网上搜索。
素食饮食也是一种选择,有些人在这些方面做得很好,但我更喜欢有一些营养丰富的食物,如有机鸡蛋。这当然是个人选择。
欧米茄3脂肪酸不仅对于一般健康很重要,而且对于你的小小喜悦的大脑发育也很重要!欧米伽3油(即无汞)的更安全形式之一是亚麻籽油,尽管它不如鱼油那样容易被人体使用。然而,有一种非常好吃的方法可以使有机冷压亚麻籽油容易地被人体吸收和生物利用(人体可以吸收和使用该物质的容易程度)以供人体使用。将亚麻籽油与有机奶酪,夸克或酸奶混合。这是基于Johanna Budwig博士的研究。这使得一种奶油混合,你可以添加水果或做一个很容易被我们的身体吸收和利用的美味的敷料,除非你有乳品不耐症。